Main menu

Spinning Diana

Lekce spinningu zaměřená na zlepšení silové vytrvalosti a svalové síly, rozvoj kardio-vaskulárního systému s kombinací aerobního a vytrvalostního tréninku s následným zotavením a znovuzískáním sil.

Hodina se pohybuje v TF od 65% až 85% MTF.

Subjektivní úroveň intenzity zátěže je střední až těžká.

  • rozvoj silové vytrvalosti a svalové síly, rozvoj kardio-vaskulárního systému při lehce „nepohodlné" zátěži
  • rozvoj schopnosti relaxace a soustředění během vzrůstající zátěže a únavy
  • rozvoj vytrvalosti, zlepšení aerobní kapacity, efektivní spalování tuků
  • regenerace svalstva, kardio-vaskulárního a imunitního systému, psychického a fyzického vypětí

Registrovat hodinu